almohadas

Tipos de almohadas que te ayudan a descansar

¿No descansas bien? ¿Te levantas dolorido y no sabes por qué? Las almohadas que utilices para dormir pueden tener mucho que ver en eso.

A veces la almohada es la gran olvidada. Cuidamos el colchón, la luz, la temperatura, los ruidos… y no ponemos la misma atención en saber si nuestra cabeza y hombros descansan sobre sobre una buena superficie.

En Muebles Marian estamos pendientes de todos los detalles para que tu hogar sea lo más cómodo posible.

Por eso hoy queremos hablarte de la importancia de elegir una buena almohada.

 

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Almohadas: una parte fundamental del descanso

Si ya te has preocupado de tener un buen colchón, con el grado de dureza que necesitas para garantizarte una noche reparadora, llega el momento de prestarle atención a la almohada.

No es ninguna broma. Ten en cuenta que dormir sobre una mala almohada puede ocasionar un montón de problemas:

  • Dolores de cabeza durante el día.
  • Tensión en la musculatura del cuello.
  • Problemas de espalda.
  • Cambios de humor debido al cansancio acumulado.

tipo de almohadas

 

Por eso es tan importante elegir una almohada adecuada que te ayude a lograr una postura natural para descansar.

Pero ¿cómo sabes qué almohada te va a ayudar a descansar?

Los especialistas recomiendan que la almohada tenga la altura y la dureza suficiente para que la cabeza, el cuello y la columna estén alineados. Es decir, la cabeza no debe quedar ni más alta ni más baja que la columna vertebral.

Teniendo eso en cuenta, veamos lo que hay en el mercado.

almohadas una parte fundamental del descanso

 

Tipos de almohadas que puedes encontrar

Para comprar tu almohada ideal tienes que contestar a una pregunta primero: ¿cómo te gusta dormir?

  • Si duermes boca abajo, te conviene una almohada baja, de un máximo de 10-12 cm
  • Si duermes boca arriba, te irá mejor una almohada algo más alta, entre 11-14 cm
  • Y si duermes de lado, lo recomendable son almohadas más altas, de 14-15 cm

Esta recomendación es orientativa. También dependerá de tu peso corporal y la presión que ejerzas sobre la superficie del colchón al dormir.

En cualquier caso, lo mejor es que la pruebes y te fijes en que tu cabeza y tu columna estén en la misma línea.

tipo de almohadas

 

Elige la composición de tu almohada

Atendiendo a su composición, en el mercado puedes encontrar muchos tipos de almohadas. Estas son las más comunes:

  • De fibra sintética: es una almohada blanda y cómoda. Son las más comunes y también las más económicas. No recomendables para personas robustas.
  • Viscoelásticas: muy adaptables, fabricadas con espuma de poliuretano. Suelen tener “efecto memoria” y mantienen la forma unos segundos cuando se cambia de postura. Pueden dar un poco de calor.
  • De látex: si necesitas dormir con estabilidad y una buena sujeción, puede que sea la tuya. Suelen tener una firmeza media y son bastante frescas.
  • De pluma y plumón: mantienen la temperatura del cuerpo. En cuanto apoyas la cabeza se deforman, aunque luego con una sacudida vuelve a recuperar volumen. Esto no es negativo, pueden ir bien para quienes duerman boca abajo.

Anota también otro consejo de los expertos: acuérdate de cambiar de almohada cada cierto tiempo (lo normal son unos dos años).

composicion de la almohada

 

¿Ya sabes cuál es tu almohada ideal?

No hay una almohada perfecta: la mejor es la que te hace descansar bien. Y para eso te  recomendamos que eches un vistazo a estos consejos para un descanso saludable.

De todas formas si tienes dudas sobre la mejor manera de crear un entorno para descansar, y quieres una opinión profesional, ponte en contacto con nosotros y pregúntanos lo que necesites.

¡Hay almohadas perfectas esperándote! Elige cuál es la tuya y verás cómo duermes mucho mejor 😉

 

 

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